شهر رمضان المبارك هنا بالفعل. ما يقرب من 1.6 مليار مسلم في جميع أنحاء العالم سوف يمتنعون عن الأكل والشرب خلال هذا الشهر. الفوائد الروحية لهذا الشهر تكاد لا تُحصى، لكن ماذا عن أجسادنا؟ قد يتساءل المرء عما إذا كان من الصحي حقًا حرمان الأعضاء من التغذية!
من خلال دراسات مختلفة، يبدو أن الصيام أكثر فائدة مما كنا نعتقد في البداية. فيما يلي قائمة مختصرة ببعض فوائد الصيام على الجسد.
1. تدفق الدم
عندما تكون صائمًا، يقل تدفق الدم من القلب إلى الجهاز الهضمي، مما يعني تدفق المزيد من الدم إلى الأجزاء الأخرى. يمكن تنقية الأوعية الدموية بشكل أسرع: عدم وجود مستويات كوليسترول ضار، وهذا بدوره يقلل من فرصة الإصابة بأمراض القلب بنسبة 58٪
2. الرئتين
عندما نتنفس، فإننا نمتص سموم البيئة باستمرار. الصوم يساعد على إخراجها من الرئتين.
3. الهضم
نظرًا لأن المعدة والأمعاء تكون أقل نشاطًا لمدة شهر، فإنها تطهر وتنظم نفسها للسماح بعملية هضم أكثر كفاءة بعد ذلك.
4. الكلى
عندما تكون صائمًا، تزيد الكلى من عملية التخلص من المواد غير المفيدة (الملح والماء)، مما يؤدي بدوره إلى خفض ضغط الدم.
5. الدماغ
يزيد الصيام من نشاط الدماغ، لأنه يحفز إنتاج عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ (BDNF). ينشط هذا البروتين الخلايا الجذعية للدماغ ويحولها إلى خلايا عصبية جديدة. كما أنه يحمي الخلايا الجذعية من التغيرات المرتبطة بمرض باركنسون والزهايمر.
6. جهاز المناعة
يحسن الصيام أيضًا جهاز المناعة لأنه يقلل من ضرر الجذور الحرة ويمنع تكوين الخلايا السرطانية.
7. التمثيل الغذائي
يشجع الصيام على التمثيل الغذائي الأسرع والأكثر نشاطًا لأن الجهاز الهضمي في حالة راحة. هذا يسمح بحرق السعرات الحرارية والدهون بشكل أسرع. يبطئ الشيخوخة ويمكن أن يضيف سنوات إلى حياتك.
أتمنى لك رمضان صحي!
