فهم القلق في هدى القرآن

عهد الله إلينا بمسؤوليات وأوامر، و خلقنا لكي يختبرنا بوضعنا في المتاعب والضيقات. الله (سبحانه وتعالى) يفهم بالتأكيد ما هو الأفضل لنا.  عندما خلق الله داءً ، فإنه يخلق أيضًا علاجًا له. كل محنة لها جانب مضيء.

أصبح القلق منتشراََ بشكل كبير بين الناس في السنوات الأخيرة. تؤثر هذه الحالة في المقام الأول على الأطفال والمراهقين. في هذا المقال ، سنلقي نظرة على القلق من خلال عدسة القرآن.

ما هو القلق بالضبط؟

القلق هو احساس طاغي و استجابة طبيعية للتوتّر. يمكن أن يكون خوف من أي شيء كالخوف من إلقاء خطاب أو إجراء اختبار أو الذهاب إلى المدرسة أو الخطاب الجماعي أو مقابلة عمل. يأتي القلق ويختفي عادة ، لكنه قد يتطور أحيانًا إلى اضطراب ويستمر لفترة أطول مما تعتقد. يمكن أن تصيب أي شخص في أي عمر ، لذلك إذا لاحظت إصابة شخص ما بنوبة هلع ، فلا تتجاهله. زيادةََ على ذلك ، هناك أنواع أخرى من هذا المرض ، منها:

• اضطراب القلق الاجتماعي
• اضطراب الهلع
• اضطراب الوسواس القهري
• رهاب
• اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)

إذا بدا أن الموقف شديد ، فاطلب المساعدة من معالج أو متخصص. في مثل هذه الظروف الأليمة ، يسمح الإسلام باستخدام العلاجات الصيدليّة.

أعراض القلق

تختلف مستويات القلق من شخص لآخر. يعاني بعض الأشخاص من فراشات في بطونهم ، بينما يعاني البعض الآخر من خفقان القلب. فيما يلي بعض الأعراض الأكثر شيوعًا:

• الأرق
• الأرق
• قصف القلب
• تنفس سريع
• صعوبة في التركيز

ما هي أفضل طريقة للتعامل مع القلق؟

الله (سبحانه وتعالى) لا يضع على الروح أعباءً أكثر مما تستطيع تحمله. ولهذا السبب أنزل علينا في القرآن الكريم عدة سور مفيدة للغاية في أوقات الشدة أو القلق أو الكآبة أو الاكتئاب.

سورة الضحى ، وتعني “ساعات الصباح” ، هي السورة 93 من القرآن ، وقد نزلت عندما كان نبيّنا محمد (صلى الله عليه وسلم) محبط. تقول الآية الخامسة من هذه السورة:

وَلَسَوْفَ يُعْطِيكَ رَبُّكَ فَتَرْضَىٰ

ست آيات من القرآن تساعدك على التعامل مع القلق

القلق لا يجعل المرء أقل قيمة عند الله (سبحانه وتعالى) ، ولا يجعله مسلماََ سيّئا. كل محنة يواجهها الإنسان هي اختبار في هذا العالم. يمكن أن تأخذ أي شكل. لذا ، اعتبر نفسك محظوظًا إذا وجدت نفسك في مثل هذا المأزق ، لأن الله سبحانه وتعالى يضعك على المحك في تجاربه.

القرآن الكريم به بعض الآيات التي يمكن أن تساعدك في التغلب على القلق وإيجاد الهدوء.

وَإِذْ يَمْكُرُ بِكَ الَّذِينَ كَفَرُوا لِيُثْبِتُوكَ أَوْ يَقْتُلُوكَ أَوْ يُخْرِجُوكَ ۚ وَيَمْكُرُونَ وَيَمْكُرُ اللَّهُ ۖ وَاللَّهُ خَيْرُ الْمَاكِرِينَ

يعتبر قبول عدم قدرة المرء على التحكم في كل شيء مكونًا حيويًا لإدارة القلق. وليس هناك طريقة أسهل لتحقيق ذلك من أن نثق بالله (سبحانه وتعالى) ، الذي يعلم ما هو الأفضل لنا ولديه خطط أفضل لنا.

الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ

فالذكر والصلاة المستمرة إلى الله يمكن أن تساعد في تحقيق السلام والطمأنينة. في حالات نادرة ، قد يكون التأمل مفيدًا أيضًا.

يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَالصَّلَاةِ ۚ إِنَّ اللَّهَ مَعَ الصَّابِرِينَ

يمكن التغلب على القلق بسهولة بالصبر والصلاة. عندما تفكر في الله (سبحانه وتعالى) ، يفكر الله فيك ، ويأتي كل شيء في مكانه. الأوقات الصعبة تصبح أقل صعوبة بكثير.

إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا

ومن المهم أيضًا أن نتذكر أن الله أكبر من كل متاعبنا. إن قضايانا ، في الواقع ، عابرة ومؤقتة.

الَّذِينَ قَالَ لَهُمُ النَّاسُ إِنَّ النَّاسَ قَدْ جَمَعُوا لَكُمْ فَاخْشَوْهُمْ فَزَادَهُمْ إِيمَانًا وَقَالُوا حَسْبُنَا اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ

 

إن الله سبحانه وتعالى هو العليم وأقرب من حبلنا الوداجي إلينا. إنه الرحمن الرحيم ، وكل ما علينا فعله هو أن نثق به.

فَسَتَذْكُرُونَ مَا أَقُولُ لَكُمْ ۚ وَأُفَوِّضُ أَمْرِي إِلَى اللَّهِ ۚ إِنَّ اللَّهَ بَصِيرٌ بِالْعِبَادِ

ستساعدك هذه الآيات على التغلب على مشاعر اليأس والعزلة والتوتر. ومع ذلك وكما ذكرنا سابقاً في هذا المقال ، فلا حرج في الشعور بالقلق ، ولا حرج في زيارة الطبيب للعلاج المناسب. القرآن لا يمنعنا من الحصول على مساعدة طبيّة.

من الطرق الفعالة لتقليل القلق هو الاستماع إلى القرآن.

زعمت العديد من الدراسات أن القرآن دواء يمكنه علاج مجموعة متنوعة من مشكلات الصحة العقلية. يعتبر الاستماع إلى القرآن علاجًا روحيًا لعلاج الأمراض العقلية. إنه مفيد للغاية في علاج / تحسين الاضطرابات النفسية والاكتئاب والتوتر والقلق العام كحالة وكسمات وما إلى ذلك.

يجب مراعاة الاستماع إلى القرآن كعلاج إضافي بالإضافة إلى برامج الشفاء الأخرى من أجل الرفاهية النفسية.

القرآن الكريم هو الدليل الكامل الذي تم إرساله إلينا. يحتوي على إجابة لكل مشكلة يمكن أن تنشأ على هذا الكوكب.

استنتاج

وصلنا إلى هذا العالم برزمة كاملة تضمنت التوتر والبركات والحزن والصحة والمالية وغيرها. الحياة ليست دائما حديقة ورود. لا يوجد شيء اسمه حياة كاملة. كل ما علينا فعله الآن هو تعلم كيفية التعامل معها. وسوف يساعدنا فقط على النمو وأن نصبح أقوى.

كل هذا يتطلب أحيانًا الصبر مثل الصلاة. حافظ على رباطة جأشك وتوكلك على الله ، وسوف يعينك بلا شك على ذلك. حتى الصحابة كان عليهم التعامل مع مجموعة متنوعة من القضايا خلال حياتهم.

ونتيجة لذلك ، لدينا الكثير لنشكره ، كما يسأل الله في سورة الرحمن:

فَبِأَىِّ ءَالَآءِ رَبِّكُمَا تُكَذِّبَانِ

مراجع

أعراض القلق- HealthNine